Лечение головной боли без лекарств

Тесты и статьи

   Головная боль часто возникает внезапно и в самый неподходящий момент, вызывая дискомфорт и нарушая наш привычный образ жизни. Причиной этого симптома являются неправильный образ жизни и нарушение кровообращения головного мозга, например, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Чтобы избавиться от головной боли многие тратят неизмеримое количество денег на обследования, консультации врачей и горы лекарственных препаратов, а можно в домашних условия не только вылечить ее, но и профилактировать ее появление в будущем.

Одним из главных методов являются физические упражнения. Да-да, как бы не хотелось тратить время на занятие спортом, но 15-20 минут в день избавят вас от недуга.
1 упражнение: Сядьте ровно на стул.Наклоните голову вниз и потяните подбородок ближе к груди, удерживайте 15 секунд, затем вернитесь в исходное положение, отдохните 30 секунд. Повторите 15 раз.
2 упражнение: обхватите голву руками так, чтобы ладони легли на височные кости, а пальци на затылок. Пытайтесь откинуть голову назад, при этом создавая сопротивление руками смотрите вверх 10 секунд. Затем наклоните голову вниз, растягивая мышцы шеи, но не напрягая их 5 секунд. Повторить 5 раз.
3 упражнение: Обхватите голову одной рукой со стороны затылка, а другой за подбородок. Поверните сначала в одну сторону и задержите на 10 секунд, а затем в другую. Повторить 6 раз.
4 упражнение: Совершите круговые движения головой сначала по часовой стрелке 10 секунд, а потом против 10 секунд.
5 упражнения: Найдите болезненную точку на шейном отделе позвоночника и круговыми движениями масируйте в течении 60 секунд.
Апликатор Кузнецова — это очень прекрасное пресрособление, которое улучшает кровообращение и рефлекторно воздействует на болевые рецепторы. Перед сном ляжте спиной на апликатор на 10-15 минут, а потом станьте ступнями также на 10-15 минут.

Следующий метод лечения головной боли в домашних условиях заключается в приеме настоев с лекарственных трав. Хорошо справятся с головной болью настой душицы обыкновенной. Возьмите 0,5 л кипятка и 1 ст. л. сухой травы. Дайте постоять 1 час. Принимайте по пол стакана 2 раза в день. Хорошо помогут отвар ромашки или перечной мяты, а также их комбинация. Заваривайте по 1 ст. л. каждого растения в 400 мл. кипятка. Принимайте по 3-4 раза в день. Перечную мяту можно еще использовать в виде компреса или втирать в область висков.

Необходимо еще следить за рационном. Правильный и сбалансированный режим питания — это частое, но дробное (4-6 раз в день небольшими порциями) употребление пищи. Употребление овощей, фруктов и белковых продуктов улучшают мозговой кровоток и энергетический обмен в головном мозге. жирная пища напротив вызывает атеросклероз мозговых артерий, что ведет к появлению головной боли, особенно мигрени, а в дальнейшем может привести к инсульту головного мозга. Наиболее рекомендованными продуктами, которые могут снизить риск развития головной бои являются картофель запеченный в мундире, имбирь, тыквенные семена, кунжут, миндаль, шпинат, петрушка. Они содержат много Калия и Магния, которые снимают спазм сосудов, особенно головного мозга. Не рекомендовано употреблять кофеин, алкоголь, продукты содержащие нитраты, глутамат натрия, выдержанные сыры, консервы, красное вино (продукты, которые долго хранятся содержат тирамин, вызывающий спазм кровеносных сосудов).
Всемирно извесный факт, что активный образ жизни, занятие спортом и частые прогулки на свежем воздухе — залог крепкого здоровья. Именно блогадаря этим факторам улучшаеться кровообращение в головном мозге и он насыщается кислородом.

Если же данные рекомендации Вам не помогают, все же стоит обратиться к врачу, чтобы исключить такие заболевания, как меннингит, аневризма головного мозга, инсульт головного мозга, мигрень и др.
Помните, самолечение может быть вредным для Вашего здоровья!

Ваша оценка:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также: